An féidir le cruth roll lumbar cabhrú leat do chleachtas Yoga a fheabhsú?

Rolla lumbar cruthIs cúisín sorcóireach é a úsáidtear chun tacú leis an gcúl níos ísle, go háirithe le linn cleachtas Yoga. Tá sé deartha chun ailíniú sláintiúil dromlaigh a chur chun cinn agus chun staidiúir a fheabhsú. Déanta le cúr ard-dlúis, tá an rolla lumbar cruth éadrom ach daingean go leor chun go leor tacaíochta a sholáthar don chúl íochtarach. Tagann sé i méideanna agus i gcruthanna éagsúla chun freastal ar chineálacha éagsúla coirp.

Conas a chabhraíonn cruth rolla lumbar i gcleachtas Yoga?

Cuidíonn Rolla Lumbar cruth le cleachtas Yoga trí thacaíocht chuí a sholáthar don chúl níos ísle, ar féidir leis staidiúir a fheabhsú go mór. Is féidir leis cabhrú freisin le pian ar ais níos ísle a mhaolú, rud a d'fhéadfadh a bheith ina fhadhb choitianta le linn cleachtas Yoga.

Cad iad na cineálacha éagsúla rollaí cruth lumbar atá ar fáil?

Tagann cruthanna agus méideanna éagsúla i rolla lumbar cruth, ag freastal ar chineálacha éagsúla coirp. Tá cuid de na cineálacha éagsúla rollaí cruth lumbar atá ar fáil ar rolla leath na gealaí, rolla cruinn iomlán, agus an rolla lumbar ailínithe.

An féidir Rolla Lumbar Cruth a úsáid taobh amuigh de chleachtas Yoga?

Is féidir, is féidir rolla lumbar cruth a úsáid taobh amuigh de chleachtas Yoga freisin. Is féidir é a úsáid sa charr nó sa chathaoir oifige chun dea -staidiúir a chur chun cinn agus chun pian ar ais níos ísle a mhaolú de bharr suí ar feadh tréimhsí fada.

An féidir le gach duine rolla lumbar cruth a úsáid?

Is féidir le duine ar bith atá ag iarraidh a staidiúir a fheabhsú rolla lumbar cruth a úsáid nó pian ar ais níos ísle a mhaolú. Mar sin féin, tá sé inmholta i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann tú aon táirgí nua, go háirithe má tá aon choinníollacha leighis a bhí ann cheana.

Mar fhocal scoir, is uirlis iontach é Roll Lumbar chun ailíniú dromlaigh sláintiúil a chur chun cinn agus staidiúir a fheabhsú le linn cleachtas Yoga. Tá sé ar fáil i gcruthanna agus i méideanna éagsúla chun freastal ar chineálacha éagsúla coirp agus is féidir é a úsáid taobh amuigh de chleachtas Yoga. Tá sé riachtanach i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula n-úsáideann tú aon táirgí nua, go háirithe má tá aon choinníollacha leighis a bhí ann cheana.

Is é Ningbo Zhehe Technology Development co. Le blianta taithí agus tiomantas do cháilíocht, déanaimid ár ndícheall na táirgí agus na seirbhísí is fearr a sholáthar dár gcustaiméirí. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoinár gcuideachta agus ár dtáirgí trí chuairt a thabhairt ar ár láithreán gréasáin aghttps://www.zhehetech.com/. Le haghaidh aon fhiosrúcháin nó ceisteanna, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn agOffice@nbzjnp.cn.

Páipéir Taighde:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Na héifeachtaí a bhaineann le tacaíocht lumbar ar staidiúir agus ar chompord le linn suí fada. Eirgeanamaíocht, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Stíl mhaireachtála shuiteach mar fhachtóir riosca do phian íseal ar ais: athbhreithniú córasach. Cartlanna Idirnáisiúnta Sláinte Ceirde agus Comhshaoil, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Dearfach, Síceolaíocht, & Airteagail, S. (2020). Postures Yoga chun pian ar ais níos ísle a mhaolú agus a chosc. Airteagail dhearfacha síceolaíochta.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnóis agus cóireáil pian íseal ar ais. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O'Sullivan, K., O'Sullivan, P. B., O'Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Cad a mheasann fisiteiripeoirí a bheith mar an staidiúir dromlaigh is fearr atá ina suí? Teiripe láimhe, 17 (5), 432-437.

Shatiat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Éifeachtaí oiliúna aclaíochta síneadh agus modhnuithe eirgeanamacha ar mhíchompord matánchnámharlaigh oibrithe oifige: triail rialaithe randamaithe. Iris na Brasaíle de theiripe fhisiciúil, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Feabhsaíonn cláir chuimsitheacha Yoga pian, imní agus dúlagar in othair ainsealacha ainsealacha ar ais ar ais níos mó ná cleachtadh: CCI. Teiripí comhlántacha sa leigheas, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Cóireáil Yoga do phian ainsealach neamh-shonrach ar ais íseal. Bunachar sonraí Cochrane d'athbhreithnithe córasacha, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Brace ar ais lumbar: claíomh dúbailte. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Cur i bhfeidhm Yoga in othair a bhfuil pian ainsealach neamh-shonrach ar ais íseal acu: athbhreithniú córasach agus meta-anailís. Pian Lia, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). An rachaidh Yoga chun sochair d'othair fásta a bhfuil pian ainsealach íseal ar ais orthu? Athbhreithniú córasach ar mheicníochtaí athraithe agus torthaí cliniciúla. JACM (The Journal of Malartach agus Leigheas Comhlántach), 25 (S1), S52-S67.